przed po

Nie wiem czy wszedł ale sog dla Ciebie. Waże 84kg wiec 8kaps bedzie chyba git? Venom z tego co wiem powinno sie brać rano (naczczo?) i przed treningiem ale ja mam trening po II śniadaniu i 2 tabletki tego ciulstwa w tak małym odstępie czasu chyba mnie roz***ią...

IMHO Bcaa bym walił po treningu/przedzależy o której i przed snem,ale to moja sugestia,producent mówi co innego

nie mam pojęcia o suplach...jakieś tam mam a że sie pytam bardziej doświadczonych jak i kiedy brać to inna kwestia. P.S czemu wszyscy srają przed tym venomem? To jest ****a doping dla po***anych czy spulement diety? Źle sie poczuje? odłoże, proste. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-01 21:23:01

Wychodzi 435g węgli w dni high carb. Tylko gdzie mam zmieścić ten 4 posiłek z węglami najlepiej 3 posilki takie przed treningiem? A po treningu 4-ty?

A nie dasz rady 2 przed 2 po treningu? W 5 posilku masz jaja 180g. Wez napisz i ktorych godzinach jesz te posilki

[...] bedzie nie codziennie taka sama) 12 00 Kanapka z wedlina i warzywem 355kcal 10g B 4g T 70g W (nie wliczana wedlina bo rożna bedzie nie codziennie taka sama) 15-16 posiłek przed treningowy 100g ryzu /makaronu + 100g tunczyka/kurczaka + 20 ml oliwy z oliwek 615 kcal 20g B 20g T 75g W 18-19 Posiłek po treningowy 100g ryzu /makaronu + 100g [...]

s.m.p.a moge od czasu do czasu zastapic zródło białka przed i po treningu twarogiem 100g przykładowo ?

to akurat wiem a tak ogolnie to po tych 10 strzalach 20 kilo na sztandze mi uroslo :D i tak wezme za jakies 3 miechy bede po operacji miesiac wszystko sie zakupi przed i bedzie oka :D troche sie podrosnie ile warzyles na tych filmikach i ile masz wzrostu

najlepiej by było gdybyś nie wybierał bo bcaa jest najlepsze przed treningiem a glutamina po, jedyny wybór to ten żeby nie brać tego razem w jednej dawce... patrzę i oczom nie wierzę skąd się wzieło tyle moich jednakowych wypowiedzi jak wysłałem tylko jedną, coś tu się chyba po....ło!

co do klaty to wiem i pracuje nad tym ciagle... a co do wycinki to ja juz wlasciwie jestem po niej:P tak wygladalem przed nią:

CEL? KREATYNA DT:NACZCZO PORCJA I PO TRENINGU DNT:RANO BCAA OKOLOTRENINGOWO (PRZED I PO TRENINGU)

Z tym bolem to przesady chyba. Wszedzie pisza ze niewiadomo jak boli. Ja tez wyczytalem przed pierwszym cyklem ze boli w hooj az tak sie przestraszylem tego klucia(bolu i tez troche zeby do krwi nie poszlo), ze mi sie slabo zrobilo po shoocie . Ale to przesada wszystko przesada co pisza.

No widzisz rozna ludzie maja opinie czy zbijac czy nie ale jedno jest pewne przed odblokiem musisz miec w normie a czy zbijac czy nie to juz musisz wybrac sam :) jesli chcesz zbijac daj 2-3dni po tabsie symexu i pozniej pol tabsa co 3dni i za 2tyg powtorz badanie

dodaj do każdego posiłku oprócz przed i po treningowego tłuszcze i warzywa i będzie ok ale ta dietka to masówka bardziej niż wycinka :)

jak wycinka to wegle tylko na snaidanie i po treningu ew.przed mala dawka dodaj oliwy iw arzyw oprocz potreningowego!! jakie BTW na KMC?>?

daj dwie porcje w DT przed i po treningu tak jak napisałeś (14g łącznie) a w DNT mozesz dać np jedną porcje i bedzie ok

[...] jogurt 1,5 200ml RYŻ 100 GRAM I KOSTKA SERA BIAłego chudego albo jogurt 400 ml 10:30 Gainer 4000 Olimpa 50gr (B15,T3,5,W30) i może jeszcze jakiś owoc 12:00 Ryz (przed silka) 100gr (B7,T1,W79) I Z 50 GRAM KOTLECIKÓW SOJOWYCH MÓG BYŚ DAĆ kreatyna POPIJ DUŻĄ ILOŚCIĄ PŁYNÓW 15:00 Posilek potreningowy Piers z kurczaka 150gr makaron [...]

jezeli tak jest to zamiataj do lekarza a nie siedz przed klawiatura. mozliwe ze zle sie zrosla albo cos jeszcze innego wiaodmo ze reka po zdjeciu gipsu jest jaka jest kosc jest slaba i trzeba uwazac przylozyc sie do rehabilitacji ale jeslic os sie dzieje nie tak to sie idzie do lekarza!!!!!!

[...] codziennie inny Oby bylo pelnowartosciowe bialko, tluszcze i wegle o niskim IG IV posiłek -160g pieczywa razowego -mięso -300ml mleka -łyżka cukru Post podwieszony posilek przed treningowy poczytaj i popraw V posiłek -150g serka wiejskiego + miód -160g pieczywo razowe - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Post podwieszony posilek po [...]

Tak te zdrowe to o nich wiedziałem ;) a tą oliwę to po treningu przed czy rano wcale ?